Följ en nyfrälst landsvägscyklist kamp från grön till elit!
lvgHanna skriver om sina stora och små upptäckter inom cykelvärlden!
Var med och se henne uppnå nya mål inom träning, kost och tävling i denna fartfyllda cykelblogg!

måndag 31 december 2012

Hej 2013

2012 är slut och det ska bli så himmelens gött att få göra en nystart!
Detta år kommer vara fullspäckat med underbara och nya upplevelser, jag kommer utforska och tänja på många nya gränser vad gäller cykling, träning och tävling. Förhoppningsvis håller sig hälsan i schack, klantiga olyckor får det vara nog med och så hoppas jag att grejerna funkar och håller sig friska å krya! (Tvi, tvi och Peppar, peppar!!!)

Under 2013 kommer jag att:
1. Genomföra Vätternrundan
2. Kicka ASS i CXcupen och ge Åsa och Lisa vad de tål!
3. Inte vara bromskloss i PCK-klungan
4. Bli lätt som en plätt
5. Köra många lokala race och komma på bra placeringar
6. Aldrig glömma glasögonen när det piss-e-regnar!
7. Träna typ 180 timmar

Då kör vi la!

torsdag 20 december 2012

God jul!

Det är december och inspirationen liksom smälte bort med snön... Är det dags att ta jullov?


lördag 15 december 2012

Nu har det spårat ut!

I min desperation att framstå som en äkta cycloblogger har jag testat längdskidor idag!
Åh shetans vad jobbigt det va. Asså jag såg ju snabb ut å så, men det gick faktiskt mer bakåt än framåt. Därför måste ju de 4 km jag körde räknas som minst en mil. Minst!
Lite kan man ju skylla på vädret och vallan och blodsockerfall med mera, men mest var jag nog dålig :/
Synd bara att snön töar bort precis nu när jag blivit så fräck!





torsdag 13 december 2012

Kära tomten

Tänkte att jag skulle outa min önskelista som är så fruktansvärt nördig att jag tror tomten kommer baxna!
Kul att jämföra med förra årets då jag önskade mig typ nagellack... Ha! Vilken mes!



Bara å välja å vraka

Milen <3

Det var en jättehärlig snöig och bara 4 minusgradig dag!
Jag tog på mig 5 lager på överkroppen och började att maktgå (göteborgska för powerwalk) 2 km till prästtjärn som är den vanliga mesiga slingan. Sen började jag jogga lätt för att se hur knäna mådde och det funkade hyfsat bra. Kanske var det snön som dämpade, jag brukar inte få ont när jag springer i sand så det kanske funkar lika bra. Skitglad sprang jag upp till Åstebo där jag brukar vända hemåt igen efter lite jägarvila, men så kände jag ba - fåkk it! Jag utmanar mig lite å springer den långa vägen genom skogen hem!
Och så gjorde jag det bara! Det blev en mil totalt!
Kändes så jäkla coolt. Typ som Rocky winterstyle bah jä.
Extra cool såg jag ut när jag blev så trött att hela styrseln i kroppen försvann och jag som en halvstrypt och drogad snigel kom stapplandes hem i något som skulle likna en slutspurt.
Det var kul! Men idag är det inte lika kul i vaderna. Skönt blir det att köra lite bodypump ikväll så vaderna kan leva igen!

Puss å kram








Håller på å dö men tar kort till bloggen ändå!!
Bästa stretch-knepet!


Ingen monkey.

söndag 9 december 2012

CXcupen i Vårgårda

Vi åkte å kollade på cross idag! Vädret var kalas och banan kantades av snygga får och getter.
Hade min cykel varit frisk hade jag lätt kört, men det kändes också ganska skönt att få behålla vinterjackan på :)

Här kommer massa bilder att dreggla över...

Ted vann och försvann
Start Superklass

Cykla på vintern! Vilka fårskallar!


Knör i backen
Episka crossförhållanden

Växelknas :(
Vissa kämpar medan andra chillar...
Raceface!
Åsa Erlandsson -
Vinner igen!
Adam som kom trea
och David från Gbg ck som vann idag!
Fniss :)
Alla ska va med!


tisdag 4 december 2012

94 % av maxpuls

45 min utmaning! Jättenajs pass idag på gymet med kräkkittlande intervaller! Trevlig ledare med snygga sidiskor. En dag ska jag tvätta mina mtbdojor och vara cool på gymet jag med.




måndag 3 december 2012

Snöninjan

Snö, 8 minus och mensvärk. Klart man ska ut å köra intervaller i värsta backen i Partille!
Åh va mysigt det var med snöiga springturer, det hade jag nästan glömt! Och vad bra det är med bråddar! Synd bara att kondisen e så kass... Måste fasen lägga på ett kol med flåsträningen, här händer ju inte ett skit... :/
Dock hade jag 47 i vilopuls imorse och det kändes fint.


söndag 2 december 2012

Glad advent på er

Dagens Bikt: Jag har inte tränat hårt idag om man inte räknar med klubbandet i natt och i morse...Skäms på mig!
Har dock adventsfikat som en gud istället!
Helt okej efter en iskall promenad i vinterlandskapet. I skogen såg jag även en mycket fotogenik och helt vild uggla! Ännu mer värd promenad.



lördag 1 december 2012

Ska det va på det här viset?

Kan det va detta som gör att växeln låter och rasslar och inte går i?
Behöver jag köpa en helt ny bakväxelgrej?



fredag 30 november 2012

Rekord

När det är det här som väntar efter trainerpasset är det lätt att man slår rekord!
1 mil på 14 min (1 min snabbare)
2 mil på 27 min (3 min snabbare)
Och sen en liten mil till med enbenthet och intervaller!
Myyys :)





torsdag 29 november 2012

Ett ben i taget - hej!

Har jag träningsvärken from hell eller en redig muskelinflammation? Antagligen det förstnämnda pga alla tåhävningar jag gjorde i förrgår. Är jag en mes? Antagligen.

Nu kör vi lite go enbens träning! Det har verkligen fått mig att förstå trampteknik på riktigt!
Haha, visst ser det stabilt och snyggt ut!



tisdag 27 november 2012

Vinnaren av tävlingen!

Johan, ditt pris börjar bli dåligt...
Tror inte att det pallar en resa upp till Stockholm...



måndag 26 november 2012

Cx Gbg ftw!

Jag har tävlat och tränat cyclocross mina damer och herrar!
Det var ett jättefint arrangemang i slottsskogen där alla var välkomna, även lilla jag! Jättetrevlig stämning och bulle och glögg på slutet <3 Tack cxgbg!

Tävlingen gick väldigt bra, jag kom sist och välte bara en gång!
Lungorna höll på att sprängas och jag tror jag skrämde några stackare när jag svor och tjoade i skogen. Tävlingen gick i två heat och jag skippade bara det sista varvet... (Mesigt jag vet, men när alla de andra var i mål hade jag hela sista varvet kvar haha)
Nästa gång kommer jag förhoppningsvis köra lite snabbare och med bättre teknik. Ska träna påhopp och avhopp, jag lovar!










söndag 25 november 2012

Sweet ride

Det var kärlek vid första påsittningen...
En Merida teamcross som landslaget en gång i tiden använde. Som ny med glimmande kolfiber i gaffel, vevparti och sadelstolpe.
Katten har godkänt bromsar och alla oljiga delar.

Grattis till Flindh och Möllebornarn som vann tävlingen!

Jag tog en sväng till delsjön i regnet genom finngösaravinen där det är riktigt lurigt med äckelgrusiga backar... Lyckan var total när jag klarade det utan att välta! Inte ens lite! Tjoooheej!
Fasen vilken grym grej! Som att köra både mtb och räjser samtidigt!

Här är en snygg bild från rundan.




fredag 23 november 2012

Tävling!

Gissningsleken börjar nu! Den som gissar rätt på vilken typ av cykel jag köpt vinner ära och berömmelse här på bloggen samt en klassisk gainer signad av moi...
Vad väntar ni på?



torsdag 22 november 2012

Sagan om den stackars stackaren som bara fick sitta i garaget

Nu när det är off räsersäsong känner jag att det är ju något som saknas... Alla andra barn sticker ut å leker med 29:ers och crossar. Jag får sitta i garaget alldeles själv och lukta på gamla färgburkar.
Hybriden är ju söt, men den är egentligen för stor för mig och jag får ont i knäna när jag kör hårt på den. Visst kan man fixa allt med lite inställningar mm men tycker ni egentligen inte att det är så synd om mig att jag faktiskt är värd en tidig julklapp....?
Jo det gör ni.
Vad bra. Då återkommer jag senare ikväll efter jag har konsumerat lite aluminium och kolfiber....


onsdag 21 november 2012

Long time no see

Shit va mycket som hänt sen sist jag bloggade! En uppdatering är på sin plats!

Idag körde jag å klubben ett riktigt jobbigt spinningpass! Riktigt kul! Men det jobbigaste var att musiken inte funkade och att radion fick vara stand-in :S. Där ser man vad dunkadunkan gör för hälsan! Möcke viktigt.
Men något som är fräscht, speciellt för en rookie som jag, är att vi håller på å beställa nya klubbkläder! Jag behöver ju väldigt mycket så det blir ett lass för mig. Catwalkbilder kommer, jag lovar!

Sen har jag blivit väldigt intresserad av cyclocross... Lera i hela fejan verkar plötsligt SÅ rätt! Ska fördjupa mig i detta å så återkommer jag.

Nu måste jag däcka, svintrött och slutkörd.. Pöss



tisdag 13 november 2012

Mer vatten!

Under senaste veckan har jag haft massa migrän och huvudvärk och mått allmänt kymigt. Nu har jag bestämt att det var för att jag druckit för lite vatten! Espressokärlek i all ära, men glöm aldrig varannan vatten!!

Två timmar på gymet idag och jag körde på pulströskeltricket igen den första halvtimmen. Grymt jobbigt för låren blev det på någon konstig crosstrainer, gött!
Jag försöker jobba upp fotbollsknät och gjorde massa utfallssteg med vikt idag vilket jag inte vart så bra på innan för att knät gjort ont. (Lika med ond cirkel då bättre knämuskler kunnat ta bort det onda) Jag har haft mycket ont i knäna sen jag var liten fjortiz, men nu efter jag börjat cykla så har det avtagit faktiskt! Fantastiskt!
Äntligen ser jag resultat av sjukgymnastiken och den har blivit så mkt roligare efter cykelintresset!

söndag 11 november 2012

Bara socker

Får man lov (?) att unna sig efter fyra fällda träd med morfar!
1000 kcal göttness.

onsdag 7 november 2012

Köttaaa!!!

Galet spinningpass istället för lunch idag!!! Nu skjuter vi den jäkla pulströskeln vid fotknölarna så den döör!! Jag hoppas pulsbandet var rätt inställt för isånnafall blev det 75-95 % av maxpuls i 30 minuter! Kanon för att skrämma bort mjölksyra!
Hur vet man egentligen sin maxpuls om det inte duger att räkna 220 - åldern? Jag är ju så himla ung så det blir ju bara minus hela tiden...

(Jo, den där lunchen blev ju dubbelt så saknad efter mördarpasset så det tog jag igen med läckra knäckebröd i plural, ingen fara)

måndag 5 november 2012

40 km på 1 h

Jag fick en liten cykeldator av sambon att kolla på när jag tacxar mig! Plötsligt blev allt 1000 ggr roligare! :D
Backarna var inte så många men desto brantare. Måste jobba mer på det där med självplågeri och inte flamsa så mkt! Man får väl för bövelen inte ha roligt på trainern!!!
Och så slänger jag med en charmig svettobild på köpet ala bigmollo. B-)

söndag 4 november 2012

Regn + efterbörd!

Detta inlägg sponsrades av ursnälla klasskompisen jag fick dessa schnygga hestra vintercykelhandskar av i födelsedagspresent! Jag har testat dem i pisseregn i två timmar och var helt varm å torr innanför dem typ hela tiden! (Blev bara lite kall när jag körde för långsamt och sånt bör man ju undvika.)
Stort tack!!

Belöningen när man sen kommer hem efter en kylig å blöt runda är priceless. Vin, gainomax och gamla godisar <3

fredag 2 november 2012

Mystur

Istället för att ta tråkbussen och göra ärenden idag, fick jag en underbar tur på hybriden i nästan solsken! Jaja, uppehåll iallafall...
Tänk att en liten tur på 40 km kan göra ens dag! Jag älskar cykling!


Spinna, spinnar, spunnit, spann

Det känns i hela min klena, odugliga kropp att jag har kört benhård spinning med proffs.
Jag blev riktigt besviken på både benen och armarna att de var så dåliga! Kanske var det post-italien-influensan som spökade och gjorde att jag fick skämmas när jag satte mig ner i den elva minuter långa uppförsbacken och fick tunnelseende ala zombie style. Vet inte min kropp att sånna svaghetstecken inte uppskattas av mig? Jag har ju sagt till den.

Har jag förresten berättat om min självgående spa-maskin jag har här hemma?
Det finns inbyggd värmare, vibrationsfunktion och massage! Den laddar upp sig själv och kommer när man ropar. Fantastiskt apparat!

onsdag 31 oktober 2012

The Reklam made me do it!

Efter den bajsiga tentan är jag faktiskt värd dessa snyggingar! <3 Plus att det var 700 spänn rabatt!
Obegränsad lycka!
Jag ska aldrig mer skratta hånfullt åt rykande spaghetti med spännen och sulor på silverfat. Förlåt.