Följ en nyfrälst landsvägscyklist kamp från grön till elit!
lvgHanna skriver om sina stora och små upptäckter inom cykelvärlden!
Var med och se henne uppnå nya mål inom träning, kost och tävling i denna fartfyllda cykelblogg!

fredag 30 november 2012

Rekord

När det är det här som väntar efter trainerpasset är det lätt att man slår rekord!
1 mil på 14 min (1 min snabbare)
2 mil på 27 min (3 min snabbare)
Och sen en liten mil till med enbenthet och intervaller!
Myyys :)





torsdag 29 november 2012

Ett ben i taget - hej!

Har jag träningsvärken from hell eller en redig muskelinflammation? Antagligen det förstnämnda pga alla tåhävningar jag gjorde i förrgår. Är jag en mes? Antagligen.

Nu kör vi lite go enbens träning! Det har verkligen fått mig att förstå trampteknik på riktigt!
Haha, visst ser det stabilt och snyggt ut!



tisdag 27 november 2012

Vinnaren av tävlingen!

Johan, ditt pris börjar bli dåligt...
Tror inte att det pallar en resa upp till Stockholm...



måndag 26 november 2012

Cx Gbg ftw!

Jag har tävlat och tränat cyclocross mina damer och herrar!
Det var ett jättefint arrangemang i slottsskogen där alla var välkomna, även lilla jag! Jättetrevlig stämning och bulle och glögg på slutet <3 Tack cxgbg!

Tävlingen gick väldigt bra, jag kom sist och välte bara en gång!
Lungorna höll på att sprängas och jag tror jag skrämde några stackare när jag svor och tjoade i skogen. Tävlingen gick i två heat och jag skippade bara det sista varvet... (Mesigt jag vet, men när alla de andra var i mål hade jag hela sista varvet kvar haha)
Nästa gång kommer jag förhoppningsvis köra lite snabbare och med bättre teknik. Ska träna påhopp och avhopp, jag lovar!










söndag 25 november 2012

Sweet ride

Det var kärlek vid första påsittningen...
En Merida teamcross som landslaget en gång i tiden använde. Som ny med glimmande kolfiber i gaffel, vevparti och sadelstolpe.
Katten har godkänt bromsar och alla oljiga delar.

Grattis till Flindh och Möllebornarn som vann tävlingen!

Jag tog en sväng till delsjön i regnet genom finngösaravinen där det är riktigt lurigt med äckelgrusiga backar... Lyckan var total när jag klarade det utan att välta! Inte ens lite! Tjoooheej!
Fasen vilken grym grej! Som att köra både mtb och räjser samtidigt!

Här är en snygg bild från rundan.




fredag 23 november 2012

Tävling!

Gissningsleken börjar nu! Den som gissar rätt på vilken typ av cykel jag köpt vinner ära och berömmelse här på bloggen samt en klassisk gainer signad av moi...
Vad väntar ni på?



torsdag 22 november 2012

Sagan om den stackars stackaren som bara fick sitta i garaget

Nu när det är off räsersäsong känner jag att det är ju något som saknas... Alla andra barn sticker ut å leker med 29:ers och crossar. Jag får sitta i garaget alldeles själv och lukta på gamla färgburkar.
Hybriden är ju söt, men den är egentligen för stor för mig och jag får ont i knäna när jag kör hårt på den. Visst kan man fixa allt med lite inställningar mm men tycker ni egentligen inte att det är så synd om mig att jag faktiskt är värd en tidig julklapp....?
Jo det gör ni.
Vad bra. Då återkommer jag senare ikväll efter jag har konsumerat lite aluminium och kolfiber....


onsdag 21 november 2012

Long time no see

Shit va mycket som hänt sen sist jag bloggade! En uppdatering är på sin plats!

Idag körde jag å klubben ett riktigt jobbigt spinningpass! Riktigt kul! Men det jobbigaste var att musiken inte funkade och att radion fick vara stand-in :S. Där ser man vad dunkadunkan gör för hälsan! Möcke viktigt.
Men något som är fräscht, speciellt för en rookie som jag, är att vi håller på å beställa nya klubbkläder! Jag behöver ju väldigt mycket så det blir ett lass för mig. Catwalkbilder kommer, jag lovar!

Sen har jag blivit väldigt intresserad av cyclocross... Lera i hela fejan verkar plötsligt SÅ rätt! Ska fördjupa mig i detta å så återkommer jag.

Nu måste jag däcka, svintrött och slutkörd.. Pöss



tisdag 13 november 2012

Mer vatten!

Under senaste veckan har jag haft massa migrän och huvudvärk och mått allmänt kymigt. Nu har jag bestämt att det var för att jag druckit för lite vatten! Espressokärlek i all ära, men glöm aldrig varannan vatten!!

Två timmar på gymet idag och jag körde på pulströskeltricket igen den första halvtimmen. Grymt jobbigt för låren blev det på någon konstig crosstrainer, gött!
Jag försöker jobba upp fotbollsknät och gjorde massa utfallssteg med vikt idag vilket jag inte vart så bra på innan för att knät gjort ont. (Lika med ond cirkel då bättre knämuskler kunnat ta bort det onda) Jag har haft mycket ont i knäna sen jag var liten fjortiz, men nu efter jag börjat cykla så har det avtagit faktiskt! Fantastiskt!
Äntligen ser jag resultat av sjukgymnastiken och den har blivit så mkt roligare efter cykelintresset!

söndag 11 november 2012

Bara socker

Får man lov (?) att unna sig efter fyra fällda träd med morfar!
1000 kcal göttness.

onsdag 7 november 2012

Köttaaa!!!

Galet spinningpass istället för lunch idag!!! Nu skjuter vi den jäkla pulströskeln vid fotknölarna så den döör!! Jag hoppas pulsbandet var rätt inställt för isånnafall blev det 75-95 % av maxpuls i 30 minuter! Kanon för att skrämma bort mjölksyra!
Hur vet man egentligen sin maxpuls om det inte duger att räkna 220 - åldern? Jag är ju så himla ung så det blir ju bara minus hela tiden...

(Jo, den där lunchen blev ju dubbelt så saknad efter mördarpasset så det tog jag igen med läckra knäckebröd i plural, ingen fara)

måndag 5 november 2012

40 km på 1 h

Jag fick en liten cykeldator av sambon att kolla på när jag tacxar mig! Plötsligt blev allt 1000 ggr roligare! :D
Backarna var inte så många men desto brantare. Måste jobba mer på det där med självplågeri och inte flamsa så mkt! Man får väl för bövelen inte ha roligt på trainern!!!
Och så slänger jag med en charmig svettobild på köpet ala bigmollo. B-)

söndag 4 november 2012

Regn + efterbörd!

Detta inlägg sponsrades av ursnälla klasskompisen jag fick dessa schnygga hestra vintercykelhandskar av i födelsedagspresent! Jag har testat dem i pisseregn i två timmar och var helt varm å torr innanför dem typ hela tiden! (Blev bara lite kall när jag körde för långsamt och sånt bör man ju undvika.)
Stort tack!!

Belöningen när man sen kommer hem efter en kylig å blöt runda är priceless. Vin, gainomax och gamla godisar <3

fredag 2 november 2012

Mystur

Istället för att ta tråkbussen och göra ärenden idag, fick jag en underbar tur på hybriden i nästan solsken! Jaja, uppehåll iallafall...
Tänk att en liten tur på 40 km kan göra ens dag! Jag älskar cykling!


Spinna, spinnar, spunnit, spann

Det känns i hela min klena, odugliga kropp att jag har kört benhård spinning med proffs.
Jag blev riktigt besviken på både benen och armarna att de var så dåliga! Kanske var det post-italien-influensan som spökade och gjorde att jag fick skämmas när jag satte mig ner i den elva minuter långa uppförsbacken och fick tunnelseende ala zombie style. Vet inte min kropp att sånna svaghetstecken inte uppskattas av mig? Jag har ju sagt till den.

Har jag förresten berättat om min självgående spa-maskin jag har här hemma?
Det finns inbyggd värmare, vibrationsfunktion och massage! Den laddar upp sig själv och kommer när man ropar. Fantastiskt apparat!